Bài tập linh hoạt & Kéo dãn

Chào mừng bạn đến với Bài tập & Giãn cơ Linh hoạt, người bạn đồng hành cuối cùng của bạn trên hành trình nâng cao tính linh hoạt và khả năng vận động. Cho dù bạn là một vận động viên dày dạn kinh nghiệm, một người đam mê thể dục hay chỉ là người đang tìm cách cải thiện sức khỏe tổng thể của mình, Bài tập & Kéo giãn linh hoạt luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn trải nghiệm giãn cơ được cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của bạn. Với giao diện thân thiện với người dùng và thư viện toàn diện về các bài tập giãn cơ, Flexify giúp việc kết hợp các thói quen giãn cơ hiệu quả vào cuộc sống hàng ngày của bạn trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Kéo dài là điều cần thiết cho cuộc sống hàng ngày.

Tính năng ứng dụng:

• Hơn 80 đoạn trải dài

• Hơn 300 bài tập giãn cơ

• Tạo thói quen của riêng bạn

• Bài tập giãn cơ tại nhà

• Kế hoạch kéo dài 30 ngày

Kéo giãn mang lại cảm giác tăng khả năng kiểm soát cơ, tính linh hoạt và phạm vi chuyển động. Kéo dãn cũng là một trong những phần cơ bản trong quá trình phục hồi của vận động viên thể thao, được sử dụng trong trị liệu để giảm bớt chứng chuột rút.

Lợi ích kéo dài:

Tránh chấn thương.

Nó cải thiện tính linh hoạt.

Giảm đau cơ.

Tăng tính linh hoạt của cơ bắp.

Nó làm giảm lượng axit lactic trong cơ bắp.

Giảm khả năng bị thương.

Cải thiện sự phối hợp của cơ chủ vận-đối kháng.

Ngăn chặn tình trạng căng cơ sau khi tập luyện.

Nó làm giảm căng cơ.

Nó tạo điều kiện cho các phong trào.

Thói quen kéo dài:

Bài tập giãn cơ

- Căng cơ (Lưng, chân, tay, cổ, vai, mông, bụng)

- Kéo dãn toàn thân

- Thân trên

- Phần dưới cơ thể

Khởi động và hạ nhiệt

- Khởi động trước khi tập luyện

- Hạ nhiệt sau tập luyện

- Khởi động buổi sáng

- Kéo dài thời gian buồn ngủ

- Khởi động trước khi chạy

- Làm mát sau khi chạy

- Khởi động bóng đá trước khi chơi

- Hạ nhiệt bóng đá sau khi chơi

Giảm đau

- Giảm đau lưng dưới

- Giảm đau đầu gối

- Kéo dài cổ & vai

- Giảm đau chân

Kéo dài 30 ngày

- Kéo dài & linh hoạt 30 ngày

- Tăng chiều cao - 30 ngày

- Khởi động trước khi tập luyện 30 ngày

- Kéo dài để nghỉ giải lao tích cực

Bạn có muốn giảm căng cơ và giảm đau?

Bạn có muốn cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của mình không?

Tải xuống ngay Bài tập kéo giãn và linh hoạt

​